自分で自分を愛せているか。 自分で自分を好きでいるか。 自分で自分を認められているか。 自分で自分を許せるか。 これができるようになると、ずいぶん生きやすくなります。

‪だめだ…最近暑すぎて外に出たくない…。‬‪いや厳密にいうとオシャレして外に出たい欲求はあるのだけど、暑さがその欲求をはるかに上回って襲いかかってきてる。‬‪というかこの暑さだと服装が制限されるんですよ。Tシャツにシャツ羽織るコーデとかしたいけど…

‪うつ病の治療にあたって、認知行動療法の考え方では行動を増やすことが重要と考えられている(行動活性化という)。 ‪これは私自身の経験から言ってもその通りだと思うのだけど、いざ行動しようと思ってもなかなかうつ病患者にとっては難しい。 まず意欲めっ…

今は後悔していても、未来永劫後悔し続けるとは限らない。私は不登校で学校に行かなかったことを長らく後悔したけれど、今では学校行ってなくて良かったとすら思っている。 結局、「今」に満足できてたら過去なんてどうでもよくなるんだよなー。

長所や短所ってTPO次第だよなぁ。 自分の「特徴」が時と場合によって長所になる場合もあれば、短所になる場合もある。 自分がどういう人間かを述べることはできても、それが長所になるのか短所になるかはTPO次第だから、自分の長所や短所は何か聞かれても困…